从痛经的自我保健法1月经初潮开始，自学一些公共卫生常识，不要理解。 正确理解月经要来的生理现象，避免不安和紧张心理，预防原发性痛经的发生，或者提高痛阈降低疼痛程度。 注意经期和性生活的公共卫生，避免经产期间的下行病毒感染，有力地预防和化疗可能引起经血潴留的疾病。 二。

经期要注意寒冷，讨厌寒冷、燕、生、冻性刺激，不应该避免寒邪的肆虐。 注意睡眠，增加疲劳，强化营养，强化体质。 尽量控制轻微的感情波动，防止厌恶的精神刺激，不应该让心情愉快。

平时要避免房间过度劳累，经期意味着著禁令性生活。 三。 经期要注意饮食的调整，吃经过前和经期产生寒冷和寒冷的东西，以免寒冷的凝固忧郁和痛经减轻。

月经量多的人，不要吃辛辣香味的干燥的东西。 避免热血，炎症更严重。 另外，注意不要使用欺诈药，不要根据痛经的原因开处方。|盈丰彩票。

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